Hyvinvointipäivä - Nanna Karalahti ja Varpu Hintsanen

Hyvinvointipäivässä keskitymme itsetuntemuksen parantamiseen, ratkaisukeskeiseen ajatteluun, positiivisen psykologian menetelmiin ja keinoihin. Hyvinvointipäivässä opit tunteista ja tunnetaidoista sekä keinoista stressin säätelyyn.

Hyvinvointipäivässä saat käytännön keinoja ja näkökulmia, joilla parantaa myös kehosi hyvinvointia. Opit ymmärtämään ravitsemuksen, liikkeen ja rentoutuksen merkityksen.

Hyvinvointipäivän teemoja pähkinänkuoressa:

*Mielen hyvinvointi -joustava mieli

*Omat vahvuudet ja myönteisyyden merkitys

*Tunnetaidot ja niiden merkitys

*Vuorovaikutustaidot

*Stressi ja stressiltä suojaavat tekijät

*Unen merkitys hyvinvoinnille

*Liikunnan hyödyt

*Ravitsemuksen perusteet

*Palautuminen ja rauhoittuminen

Hyvinvointipäivä pitää sisällään vuorovaikutteisia luentoja, workshop-työskentelyä ryhmissä ja pareittain sekä liike-/rentoutus-/mielikuvaharjoituksen.

Päivän kesto 7 h, alk. 4950 € (alv o%)